身体に良い水を飲みたいと思っているあなたへ。
健康を維持するためには、身体に良い水を飲むことが大切ですよね。
とはいうものの、どんな水を飲めば身体にいいのか、わからなくなることってあると思います。
そこで、ここでは、身体に良い水の選び方について、お話します。
身体に良い水の選び方の3つのポイントって？
これから、身体に良い水の選び方の3つのポイントについて、お話していきますね。
・有害な物質を含んでいない
・ミネラル成分
・ＰＨ（ペーハー）
以上3つです。
まず、有害な物質を含んでいないっていうのは、当たり前ですよね。
なので、水道水を直接、浄水器などを使わないで飲むっていうのは、あまり身体に良くないです。
水道水には塩素が入っていますし、発がん性のあるトリハロメタンや鉛などが含まれていることもあるようです。
とはいっても、浄水器を使ったり、煮沸するなどの工夫をすれば、身体に良くない物質は除去できます。
ただ、「身体に良い水」というよりは、「身体にとって普通の水」になりますね。
身体に良い水はPHが関係している
次に、ミネラル成分について、お話します。
人間にとって、ミネラルを摂ることはとても大切です。
なぜなら、ミネラルが不足することで、様々な身体の不調が出てくるからです。
でも、普段、飲む水をミネラルが含まれているミネラルウォーターに替えるだけで、手軽にミネラルが摂れるようになります。
ただ、あまりミネラルが豊富に含まれている水は、飲みにくかったり、下痢や胃腸の不調を招く原因にもなるので、あくまでも飲みやすいと感じる水がよいでしょう。
その水に、ミネラルがどのくらい含まれているのかは、ボトルのラベルをみればわかります。
最後に、ＰＨ（ペーハー）について、お話します。
ＰＨ（ペーハー）なんて、気にしたこともない。
と思うかもしれませんね。
でも、私達の体液は、弱アルカリ性で、水道水は酸性です。
人間の体液は、常にＰＨ７．４をキープしようとしていますから、酸性の水を飲んでしまうと、身体が酸性気味になり、疲れやすくなってしまいます。
また、身体が酸性に傾いていると、中性にしようとして、骨からカルシウムが溶け出してしまうのです。
お肉やアルコールなどの酸性食品をとり過ぎないことも大切ですが、日常的に飲む水を弱アルカリ性のものにするのも大切ですね。
身体に良くて安い水って？
上記の3つのポイントを抑えることで、身体に良い水を選ぶことはできると思いますが、やはりどうしても。水というのは継続して飲んでこそ意味があります。
とはいえ、
ペットボトルの水を買い続けるのは高すぎる。
また、設置費用や浄水器もカートリッジの交換などで結構な値段がします。
そんな中。
最近安くて、安全なおいしい水を飲む手段としてウォーターサーバーが人気があります。
そこで、最後になぜウォーターサーバーが良いのかということについて詳しくお話しておきますね。
